Душевный подъем, праздники, хорошее настроение - отличная атмосфера для того, чтобы расстаться с вредными привычками и обрести новые полезные

"Бросить курить легко. Я сто раз так делал", - смешная фраза, за которой кроется реальная проблема. Почему, давая себе обещание расстаться с этой пагубной привычкой, миллионы людей так и не достигают цели? Причин тому много.

Реальная зависимость

Официально табак не является наркотиком, но входящий в состав сигарет никотин вызывает серьезную зависимость. Добавьте еще около 40 канцерогенных веществ, и табак не покажется таким уж безобидным.

Зависимость бывает психологическая и физическая. С первой бороться гораздо сложнее, именно из-за нее курильщики постоянно откладывают день Х и делают себе поблажки. Вторая же является причиной абстинентного синдрома, когда становится плохо физически без очередной дозы никотина. Физическая зависимость формируется постепенно, но уже на начальной стадии курильщик ощущает прилив бодрости и улучшение настроение. Постепенно приходится увеличивать дозу никотина и курить все чаще, а отказ от сигарет вызывает беспокойство и физический дискомфорт.

2. Эффект отложенного действия

Пачка сигарет не убьет сегодня. И завтра тоже. Сценарий Минздрава на упаковке, может быть, реализуется через 10 лет, а может, и нет. Проблема в том, что каждый курильщик верит, что его эти проблемы обойдут стороной. Но, согласно данным ООН, примерно 7 млн смертей ежегодно в мире так или иначе связаны с табаком. Курение может вызывать рак легких, иные виды рака, сердечно-сосудистые заболевания, наносит вред пищеварительной и мочеполовой системам, костям и зубам. Все это происходит не за один день, но каждый курильщик, без сомнений, ежедневно наносит вред своему организму и не только ему: статистику смертности от табакокурения увеличивает пассивное курение.

3. Доступность

Ограничением для покупки сигарет является лишь возраст, но и этот фактор зависит от добросовестности продавца. Меры, принимаемые в последние годы, позволили спрятать сигареты с витрин супермаркетов и киосков, но это не решает проблемы. Цены на табачные изделия в России даже после повышения остаются одними из самых низких в мире.

4. Социализация и ассоциация

Совместные перекуры с коллегами и друзьями, разговоры в курилке в неформальной обстановке, ассоциация с миром взрослых мужчин в деловых костюмах, решающих вопросы за сигаретой, романтизация сигарет в кинематографе - все это откладывается в подсознании потребителя и заставляет попробовать, а потом уговаривать себя, что ничего плохого не будет. Если вы решили бросить, то не стоит ходить за компанию с коллегами и дышать дымом.

Статистика возвращающихся

Среди курящего населения России, по данным Минздрава, около 70% хотят бросить вредную привычку, активные действия предпринимают лишь 40% курящих, но удается это всего 5%. Остальные просто сдаются и начинают курить, продержавшись всего пару месяцев. Никотин выводится из организма до 43 дней, поэтому неделя, проведенная без сигарет, не значит, что от зависимости удалось избавиться.

Почему стоит все же бросить

При курении частицы смол оседают на стенках легких и не успевают выводиться организмом. Впоследствии вредные вещества попадают в кровь и отравляют весь организм. Последствиями курения могут стать периодические головные боли, хроническая усталость, слабость, раздраженность, замедленная реакция, рассеянность и нарушения сна. Курение при беременности увеличивает риск выкидыша и нарушений в развитии плода.

Несомненными плюсами отказа от курения станут:

• возвращение остроты обоняния;
• легкое дыхание (больше никакой одышки);
• сокращение тревожных состояний;
• крепкий сон;
• сокращение риска развития заболеваний, спровоцированных потреблением табака.

Как бросить

Методов огромное множество - от пластырей до книг. Главное - откажитесь от сигарет, хотя бы постепенно, и начните следовать нашим рекомендациям. Лучше делать все в комплексе.

1. Сотрите воспоминания

Уберите с видных мест пепельницы, вытащите зажигалки из карманов и сумок. Выбросите это все. Решите для себя, что вам больше не понадобятся эти атрибуты курящего человека.

2. Ведите дневник

Скачайте приложение для телефона, где вы сможете отметить дату начала новой жизни, фиксировать моменты, когда вам захотелось курить (возможно, это происходит только на вечеринке в компании), получить мотивационный совет и увидеть, как отказ от пагубной привычки положительно сказывается на вашем здоровье. Скорее всего, вы увидите, что у вас психологическая зависимость.

3. Обратитесь за помощью

Если самостоятельно бросить не получается, то обратитесь к врачу (сейчас во многих поликлиниках есть кабинеты, где специалисты бесплатно помогают побороть зависимость) либо попробуйте средства, помогающие отказаться от пагубной привычки. Наиболее прогрессивными считаются препараты, которые не содержат никотин.

4. Начните очищать легкие

• Больше гуляйте. Хорошо, если есть возможность совершить променад по хвойному лесу.
• Начните заниматься спортом: физические упражнения усиливают вентиляцию легких. Только наращивайте нагрузку постепенно.
• Делайте ингаляции: просто дышите над паром, добавив в воду эфирные масла. Выбирайте запахи, которые нравятся. Хорошо работают хвойные ароматы и лаванда.

5. Подумайте о деньгах

Если все вышесказанное еще не останавливает, то задумайтесь, сколько вы могли бы сэкономить, отказавшись от курения.

150 рублей раз в два дня выглядят очень небольшой суммой. А теперь давайте представим, что вы не курили полгода: при стоимости пачки в 150 рублей и потреблении 10 сигарет ежедневно, отказавшись от этой привычки, вы сэкономите 13725 рублей. Эти средства можно потратить на абонемент в спортивную студию, курс массажа или даже начать откладывать на путешествие.

https://tass.ru/obschestvo/6003986

Стереотип о том, что алкоголь помогает уничтожить коронавирус, приводит к ухудшению эпидемиологической обстановки.

В условиях текущей пандемии новой коронавирусной инфекции принципиально важно донести до людей информацию о рисках и опасностях, которые грозят здоровью. Это необходимо для обеспечения безопасности и здоровья населения.

Главное, о чем нужно помнить:

Употребление алкоголя никак не защищает от заболевания COVID-19 и тем более не может служить в профилактических целях.

Общие мифы об алкоголе и COVID-19 

МИФ

Алкоголь помогает уничтожить вируса, вызывающий COVID-19.

✔ ПРАВДА

Употребление алкоголя не только не помогает уничтожить вирус, но и наоборот может увеличить риск для здоровья, если человек вдруг заразится. Спирт (в концентрации не менее 60%) можно использовать в качестве дезинфектора для рук, но при употреблении внутрь дезинфицирующие свойства пропадают.

МИФ

Употребление крепкого алкоголя уничтожает вирус, который содержится во вдыхаемом воздухе.

✔ ПРАВДА

Никакой алкоголь не помогает в уничтожении частиц вируса, которые содержатся в воздухе.

МИФ

Алкоголь укрепляет иммунитет человека тем самым повышая устойчивость организма к вирусам.

✔ ПРАВДА

Алкоголь не только не укрепляет иммунитет, но и оказывает разрушительное воздействие на организм.

Алкоголь: что можно делать во время пандемии новой коронавирусной инфекции, а что нельзя

Для того, чтобы избежать ослабления иммунной системы организма и не нанести вред для своего здоровья и здоровья окружающих, следует полностью отказаться от употребления алкоголя или максимально сократить его употребление. Потому что только в трезвом состоянии вы сможете сохранить бдительность, скорость реакций и действий, ясность рассудка при принятии решений, касающихся лично вас, членов вашей семьи и представителей вашего окружения.

Употребляя алкоголь в компании, не стоит курить. Очень часто именно употребление спиртных напитков часто сопровождается курением и наоборот. Именно курение серьезно повышает риск осложненного и опасного для здоровья течения COVID-19. Помните, что курение в помещении представляет опасность для других членов вашей семьи, и необходимо избегать создания условий, в которых вы подвергаете их здоровье опасности.

Ни при каких обстоятельствах не смешивайте алкоголь с лекарственными препаратами, даже если эти препараты растительного происхождения или отпускаются без рецепта. Совместное применение лекарств со спиртным может снизить эффективность первых или, наоборот, усилить действие препаратов до уровня возникновения токсичности и опасности для здоровья и жизни. Никогда не употребляйте алкоголь, если вы принимаете лекарственные препараты, воздействующие на центральную нервную систему (например, болеутоляющие, снотворные, антидепрессанты и т. д.), так как употребление алкоголя может угнетать функцию печени, а также явиться причиной печеночной недостаточности и других серьезных проблем со здоровьем.

Остерегайтесь ложных или неверных заявлений в отношении воздействия алкоголя на здоровье и иммунную систему человека. Такие заявления нельзя принимать в качестве источника информации о здоровье, так как нет никаких достоверных доказательств в пользу того, что употребление спиртного способствует защите от инфицирования COVID-19 или оказывает положительное воздействие на течение и исход каких-либо инфекционных заболеваний.

В первый  день весны в актовом зале УМВД России по Центральному району врионачальника управления ЕвгенийАргер поздравил сотрудников экспертно-криминалистического отдела Центрального района иветеранов службы с профессиональным праздником.

1 марта 2021 года эксперты-криминалисты отмечают свой профессиональный праздник – 102 года со дня образования экспертной службы в системе МВД России.

В поздравительной речи Евгений Александрович подчеркнул, насколько в наше время важна роль экспертной службы в борьбе с преступностью, что от качественной работы эксперта зависит раскрываемость преступлений, после чего пожелал сотрудникам центра здоровья, благополучия и высокого профессионализма в службе.

.

Помощник начальника УМВД - начальник отдела  по работе с личным составомНатальяПономарева зачитала приказы о поощрении сотрудников ЭКЦ УМВД по Центральному району.

Экспертам были вручены грамоты и благодарности за достигнутые успехи в служебной деятельности.

2 марта 1959 года ЦК КПСС и СМ СССР приняли постановление «Об участии трудящихся в охране общественного порядка». В СССР были созданы добровольные народные дружины (ДНД).

Первые добровольные народные дружины (ДНД) были сформированы в 1958 году коллективами некоторых предприятий Ленинграда для охраны общественного порядка. Вскоре число дружинников в Ленинграде достигло 15 тысяч человек. Позже такие дружины были созданы и в других крупных промышленных центрах…

Основываясь на этом опыте, ЦК КПСС и Совет Министров СССР 2 марта 1959 приняли постановление «Об участии трудящихся в охране общественного порядка в стране». Это постановление стало основным политическим и юридическим документом, определившим задачи, полномочия и формы организации ДНД вплоть до середины 1970-х годов.

Добровольные народные дружины внесли значительный вклад в противодействие преступности. В общей сложности, за первые 25 лет работы дружин, свыше 800 дружинников были награждены правительственными орденами и медалями, более 6 тысяч - награждены медалью "За отличную службу по охране общественного порядка", ещё несколько тысяч были награждены почётным знаком "Отличный дружинник", Почётными грамотами и ценными подарками.

Известны случаи героизма и самопожертвования, проявленные дружинниками, а также случаи задержания ими опасных преступников и рецидивистов:

-- в ноябре 1962 года в Витебске дружинники Рыбкин и Лимов задержали трёх дебоширов в заводской столовой на ул. Димитрова. После того, как Лимов направился за помощью, хулиганы напали на дружинника В.А. Рыбкина. В ходе рукопашной схватки один из них внезапно выхватил нож и пять раз ударил дружинника, с целью убить и скрыться до прихода сотрудников милиции, однако в этот момент нападавшие были задержаны. Покушавшимся оказался военный преступник Иванов (судимый до войны за хулиганство; в районе Синявинских высот он перешёл линию фронта и поступил на службу в вермахт - сначала в военно-инженерное подразделение, строившее укрепления, а затем в батарею дальнобойной артиллерии). По решению суда, Иванов был расстрелян. Тяжелораненный дружинник Рыбкин выжил, за мужество при задержании преступников он был награждён орденом Красной Звезды.-- в октябре 1963 года в Костроме дружинник Ю.П. Ерохов (по профессии - слесарь текстильной фабрики "Знамя труда") вступил в схватку с вооружённым ружьём преступником, был смертельно ранен, но сумел задержать нападавшего до прибытия милиции (впоследствии, его именем была названа одна из улиц города).-- в Чите дружинник Ю.Ф. Кадкин (по профессии - шофёр мехколонны № 902) задержал рецидивиста, вооружённого обрезом винтовки.

В 1984 году в СССР насчитывалось 282 тысячи дружин (в составе которых действовали 40 тыс. оперативных комсомольских отрядов), 50 тыс. пунктов охраны общественного порядка и 13 млн дружинников, ежедневно на дежурство выходили до 400 тыс. человек.

09 марта 2021 года 

СПб ГБУ «Центр физической культуры, спорта и здоровья Центрального района» 

проводит 

Соревнования по дартсу,

в рамках Спартакиады пенсионеров Центрального района Санкт-Петербурга

Приглашаются все желающие жители Центрального района:

- мужчины «60 лет и старше»

- женщины «55 лет и старше»

Адрес СПб «Центр ФКСиЗ» – 

ул. Кирочная, д.50А. (Таврический сад)

Регистрация участников в 10.30.

Начало соревнований в 11.00.

Справки по телефону 

специалиста отдела спортивно-массовой работы – тел.89052724151

Особняков в нашем округе не счесть. Один краше другого. Каждый хранит свою уникальную историю. Куда не взгляни, повсюду жили и творили великие. Один из таких адресов – Фурштатская, 62, известный краеведам под названием «Особняк Боткина».

Перестроенное в 1830-х годах, здание неоднократно перепродавалось. Какое-то время на этом участке находилось два отдельных здания. На углу стоял трёхэтажный дом, со стороны Потёмкинской улицы - двухэтажный. Между ними находился деревянный забор, во дворе находились различные хозяйственный постройки.

Так сложилось, что этот адрес всегда был центром притяжения для творческого бомонда. В начале XIX века в доме №9 на углу Потемкинской и Фурштатской улиц размещался литературный салон Софьи Дмитриевной Пономарёвой. Его посещали такие классики, как Гнедич, Дельвиг, Баратынский, Панаев, Крылов, Рылеев.

Владелицу салона литераторы просто боготворили. Ей посвящали стихи. У гостей Пономарёвой сложился «культ Софии», напоминающий средневековые «дворы любви» и «служения Даме». В «Сословии друзей просвещения» существовал особый ритуал инициации, пародировавший масонские ритуалы, и шутливые прозвища.

В литературной биографии территории есть также страницы, связанные с писателем Николаем Лесковым. Он жил здесь в 1866-1875 годах. В одной из наших недавних публикаций мы вспоминали жизненный путь классика.

Судьбоносным для адреса стал 1903-й год, когда участок перешёл старшему сыну знаменитого врача профессора С. П. Боткина - Сергею Сергеевичу Боткину. Для него здесь возвели новый особняк в стиле петровского барокко.

Боткин был знатным коллекционером картин, а его жена Александра Павловна была дочерью основателя Третьяковской галереи.

По соседству, в этом же здании проживала семья Олив – близких друзей Боткиных. Они также увлекались коллекционированием картин.

После революции три квартиры в особняке Боткина были экспроприированы большевиками, здесь открыли музей. В начале 1921 года в квартирах Боткиных и Олив была открыта выставка XVIII века с картинами Робера, Буше, Левицкого, Щукина и других. В 1924 году музей был закрыт, имущество передали в Эрмитаж.

Да и это еще не все. В 1927-1965 годах здесь жил народный артист СССР Владимир Ростиславович Гардин. Но подробнее об этом мы расскажем уже в следующей публикации.

Здание признано памятником культурного наследия. В настоящее время это жилой дом. 

В 2021 году между Администрацией МО Смольнинское и отделом ГИБДД УМВД России по Центральному району г. Санкт-Петербурга разработан и утвержден план  совместных профилактических мероприятий 

по безопасности дорожного движения, который ориентирован на разные возрастные группы.

25 февраля 2021 года  в рамках проводимой на территории района акции  “СкоростьНеГлавное” (с 15 февраля по 15 марта)  инспекторы ГИБДД Центрального районав школе  167 провели занятие по соблюдению правил дорожного движения, на котором обсудили с юными участниками дорожного движения  причины и условия дорожно-транспортных происшествий и как их избежать.Инспекторы ГИБДД объяснили ребятам, что  большинство ДТП с участием детей в Центральном районе происходят в зоне регулируемых и нерегулируемых пешеходных переходов. Перед переходом проезжей части необходимо убедиться, что все транспортные средства пропускают пешехода, именно это часто ускользает от внимания пешеходов. Во время занятия сотрудники Администрации муниципального образования Смольнинское,  юным пешеходам, подарили световозвращающие элементы. 

В школах округа в рамках акции дети самостоятельно изготавливают бумажные домики для вручения водителям с надписью “Скорость не главное!”, призванные напомнить водителям о том, что превышение скорости – одна из основных причин дорожно-транспортных происшествий. Каждый водитель, садясь за руль своего автомобиля, должен помнить о неукоснительном соблюдении Правил дорожного движения, ведь его и других участников движения с нетерпением ждут дома близкие.

На базе  флагманского центра услуг "Открытый район", расположенного в Администрации Центрального района по адресу: Невский проспект, дом 176, Санкт-Петербург , каждую среду проводится в рабочее время  с 09 часов 00 минут до 18 часов 00 минут  (с 13 часов 00 минут до 13 часов 45 минут  перерыв) прием  жителей представителями  прокуратуры Центрального района Санкт-Петербурга.

Прием осуществляется  в том числе и по предварительной записи по телефону: +7-911-795-92-51  

В 2021 году между Администрацией МО Смольнинское и отделом ГИБДД УМВД России по Центральному району г. Санкт-Петербурга разработан и утвержден план  совместных профилактических мероприятий 

по безопасности дорожного движения, который ориентирован на разные возрастные группы.

25 февраля 2021 года в рамкахпроводимой на территории района акции “СкоростьНеГлавное” (с 15 февраля по 15 марта)  инспекторы ГИБДД Центрального районав школе  167 провели занятие по соблюдению правил дорожного движения, на котором обсудили с юными участниками дорожного движения  причины и условия дорожно-транспортных происшествий, и как их избежать.Инспекторы ГИБДД объяснили ребятам, что  большинство ДТП с участием детей в Центральном районе происходят в зоне регулируемых и нерегулируемых пешеходных переходов.Перед переходом проезжей части необходимо убедиться, что все транспортные средства пропускают пешехода, именно это часто ускользает от внимания пешеходов.Во время занятия сотрудникиАдминистрации муниципального образования Смольнинское,юным пешеходам, подарили световозвращающие элементы. 

В школах округа в рамках акции дети самостоятельно изготавливают бумажные домики для вручения водителям с надписью “Скорость не главное!”, призванные напомнить водителям о том, что превышение скорости – одна из основных причин дорожно-транспортных происшествий. Каждый водитель, садясь за руль своего автомобиля, должен помнить о неукоснительном соблюдении Правил дорожного движения, ведь его и других участников движения с нетерпением ждут дома близкие. 

Covid-19 может сказаться на качестве статистических данных, но России эта проблема не коснется

Статистический отдел ООН провел онлайн-заседание, на котором представители национальных статистических служб 24 стран, а также региональных и международных организаций обсудили влияние пандемии Covid-19 на переписи населения. В 25 из 50 стран, где перепись должна была пройти в 2020 году, в том числе в России, было принято решение о ее переносе. Во многих странах внедряются новые способы сбора информации, не требующие прямого контакта: административные данные, перепись через интернет, телефонные и почтовые опросы.

В некоторых странах чтобы сократить время общения переписчика и респондента были сокращены переписные анкеты. Однако по словам специалистов, есть опасения, что это может привести к нехватке данных для оценки социальных и экономических процессов, а также к затруднениям при сравнении с результатами предыдущих переписей.

Также к искажению итогов может привести увеличение времени проведения переписи. Например, в Малайзии она проходит по состоянию на 7 июля 2020 года, но сам опрос продлен до мая 2021-го. Теперь некоторым респондентам, чтобы ответить на вопросы переписного листа, придется вспоминать события годичной давности.

Россию эти проблемы не коснутся. Как рассказала на заседании заместитель начальника Управления статистики населения и здравоохранения Росстата Галина Шевердова, алгоритм и формат переписи в нашей стране остались неизменными несмотря на корректировку сроков. Решение задействовать интернет при проведении переписи было принято еще до начала пандемии, так что распространение Covid-19 лишь увеличит, по оценке статистиков, долю населения, выбирающего онлайн-перепись.

По мнению Шевердовой, снижение точности результатов из-за продления периода переписи можно исключить, обеспечив сбор данных о населении в период, максимально близкий к контрольной дате.

«Пандемия Covid-19 в год проведения переписи во многих странах создала для статистиков новые вызовы. Но также она создала стимулы для быстрого внедрения методологических и технологических инноваций в процедуру переписи. И в любом случае перепись раунда 2020 года запечатлеет для истории мир в период пандемии», — отметила Шевердова.

Всероссийская перепись населения пройдет в сентябре 2021 года. Жители России смогут самостоятельно заполнить электронный переписной лист на портале «Госуслуги». Пройти опрос можно будет также на стационарных переписных участках. При обходе жилых помещений переписчики будут использовать планшеты со специальным программным обеспечением.

https://www.strana2020.ru/novosti/v-oon-obsudili-vliyanie-pandemii-na-perepisi-naseleniya/