Никотиновая зависимость – это болезнь, которая, как и другие заболевания, имеет свои симптомы и стадии. Степень зависимости от курения у всех разная, и обуславливается не только состоянием здоровья, но и средой, в которой живет человек.
Как узнать, зависимы ли вы от курения или можете спокойно отказаться от этой вредной привычки? Для этого необходимо провести небольшой тест, суть которого заключается в полном отказе от курения на несколько дней. Итак, если вы не курили несколько дней и заметили такие симптомы как:
- -чрезмерная раздражительность;
- -нарушения сна;
- -апатия, чувство беспокойства;
- -повышение аппетита,
скорее всего, ваша никотиновая зависимость сильнее, чем вам казалось.
И даже если вы решите бросить курить, сделать это получится непросто. Зависимость не приходит внезапно, она проходит несколько стадий, каждая из которых усугубляет ее тяжесть и снижает шансы отказа от курения.
Современная медицина выделяет 4 стадии никотиновой зависимости:
- Начальная стадия. На этом этапе курение носит эпизодический характер, каждая сигарета сопровождается такими симптомами как головокружение, тошнота, повышение пульса. Добровольный отказ от курения на этом этапе дается максимально легко. Главное – просто захотеть.
- Стадия привыкания. Характеризуется формированием «режима» курения – раз в день, по выходным, во время вечеринок. Курение уже не вызывает негативной реакции организма, а, напротив, начинает приносить удовольствие. На этом этапе наиболее велик риск перехода в ряды постоянных курильщиков, так как по мере привыкания организм требует увеличения «дозы». Для отказа от табака требуется приложить усилия, особенно это касается курения в компании, когда соблазн очень велик.
- Стадия устоявшейся привычки. Организм достаточно привык к курению, его реакция на никотин стала стабильной. Каждая новая сигарета встречается «с нетерпением». Отказ от курения на этом этапе – срони нарушению алгоритма. Организм будет требовать соблюдения «режима» и платить вам излишней возбудимостью, нервозностью, вялостью за пропуск «дозы».
- Стадия зависимости. Это последняя черта, у которой организм перестает бороться. Он настолько привык к никотину, что ввел эту привычку в ранг жизненно необходимых. Отказ от курения сопровождается жестокой ломкой, которая причиняет не только психологический, но и физический дискомфорт. Чтобы бросить курить на этом этапе понадобится жесткая воля и, возможно, помощь специалистов.
- Вне зависимости от того, на какой стадии никотиновой зависимости вы находитесь, если вы решили отказаться от курения – способ помочь вам есть. Обратитесь в «Алкоклиник», где квалифицированные наркологи и психотерапевты подберут для вас эффективный и щадящий курс лечения от табакокурения и помогут наладить здоровый образ жизни без табачного дыма.
Пройти тест ФАГЕРСТРЕМА на определение никотиновой зависимости помжно по ссылке: https://psi-praktika.ru/testyi/test-fagerstrema.html
Источник:www.alcoclinic.ru
Redactor
Редактор новостей муниципального образования
Последнее от Redactor
- Региональный день приема граждан - 20 мая с 12-00 до 20-00
- День открытых дверей - тема: Временная занятость несовершеннолетних граждан в возрасте от 14 до 18 лет в свободное от учебы время
- Пользуйся водными объектами законно!
- Тема № 4 Основные положения и требования пожарной безопасности
- Будьте внимательны в праздничные дни!