Табакокурение. Почему возникло такое выражение, как «дело - табак»? По данным ВОЗ, в мире в среднем каждые шесть секунд от заболеваний, связанных с курением табака, умирает один человек. Пассивное курение увеличивает статистику смертности. В табаке и табачном дыме содержится так же полоний-210, об этом предпочитают умалчивать производители табака. Одно только перечисление заболеваний, связанных с табакокурением, заняло бы объем целой статьи. Зачем же человек начинает курить? Люди курят из-за сформировавшейся наркотической зависимости (т. н. «вредной привычки»), или по социальным причинам (для общения, за «компанию», «потому что все курят», и т. д.). В некоторых социумах курение табака является ритуалом. Кроме того, курение может являться своеобразным способом невербального общения. По мнению многих психологов, именно это обстоятельство в большинстве случаев становится причиной, по которой человек начинает курить. «Бросить курить легко – я сам сто раз бросал». Это – известная шутка М. Твена. Никотиновая зависимость намного сильнее, чем принято считать, и для успешного избавления от нее может потребоваться специальная поддержка. Самое главное – это внутренняя мотивация, личная заинтересованность в своем здоровье и зрелое желание отказаться от курения. Бросить курить никогда не поздно. Современные исследования показали, что курение является социально-заразным феноменом. Курильщику легче удаётся отказаться от курения, если бросил курить кто-то из его ближайших друзей или родственников. Самое сильное воздействие на отказ от курения оказывал отказ от курения ближайшего родственника курильщика. Идея отказа от курения на положительном примере передавалась даже через друзей друзей. |
]Позитивные изменения при отказе от курения
- через 2 часа никотин начинает удаляться из организма и в этот момент чувствуются первые симптомы отмены
- через 8 часов после отказа от курения содержание кислорода в крови повысится до нормальных цифр
- через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми
- через 7 — 9 недель тонкие обонятельные каналы окончательно очистятся от смолы и копоти, и острота запахов приобретет неожиданно «яркое звучание»
- через 12 недель (3 месяца) функционирование системы кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать
- через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием становятся значительно менее выраженными, функция лёгких увеличивается на 10 %
- через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих
- Через 10 лет после отказа от курения риск рака легких снизится в 2 раза по сравнению с курящими.
Табачная зависимость является хроническим заболеванием, которое часто требует повторного лечения. Многие курящие люди окончательно бросают курить после 2х или 3х курсов лечения.
Первым шагом в лечении табачной зависимости может явиться оценка степени табачной зависимости, а также степени мотивации к отказу от курения. Обратитесь к Вашему участковому врачу. Обратитесь по телефону горячей лини по отказу от курения: 8 800 200 0 200. Решитесь, наконец, перейти в группу здоровых и красивых. Курить уже не модно. Лучше даже не начинать.
14 «ударных» правил для тех, кто решил бросить курить
Ещё 10 дополнительных рекомендаций для бросающих курить постепенно:
В процессе отказа от курения будьте готовы встретить несколько всплесков табачной абстиненции: через 48 часов, через 1, 3, 6 (самый опасный момент) и 12 месяцев. Кстати, тот самый супермен с известной пачки сигарет «Marlboro», знаменитый ковбой Уэйн Мак- Ларен, долгие годы рекламирующий сигареты всемирно известной фирмы, умер в 52 года от рака легких. Перед смертью он признался, что его погубили сигареты. |
Redactor
Редактор новостей муниципального образования