Иногда достаточно лишь один раз попробовать сигарету для того, чтобы курение навсегда стало пристрастием, крадущим здоровье, время и деньги. К счастью, последние годы в моду вошел здоровый образ жизни или сокращенно ЗОЖ. На этой волне многие, и жители нашего округа не исключение, приняли для себя решение распрощаться с пагубными привычками. И в первую очередь, это коснулось курения. Если вы в их числе, тогда вы попали по адресу. Надеемся, вам пригодятся наши советы.

НЕ УДИВЛЯЙТЕСЬ, НИКОТИН – В ПОМОЩЬ

В какой-то степени об этих способах избавления от курения можно сказать «клин клином вышибается». Речь идет об использовании никотиновых пластырей и жвачек. Сегодня их множество на полках аптек. Главное здесь следовать инструкции по применению. Иначе деньги будут выброшены на ветер.

Начнем с пластырей. Они справляются со своей задачей за 7-9 недель). Каков же принцип их действия. Как правило, за то время, которое пластырь находится на коже (от 12 до 15 часов), в кровь человек получает столько же никотина, сколько содержится в одной пачке сигарет. Поэтому производители предупреждают, что в случае выкуривания после этого сигареты возможна передозировка.

Вы спросите, в чем же отличие, ведь никотин так или иначе попадает в организм. Можете не переживать по этому поводу. Никотин, содержащийся в пластырях, не связан с белками плазмы крови, и поэтому не так вреден. В случае с сигаретами, опасность представляют дополнительные элементы, из которой она состоит. А это ни много ни мало - около четырех тысяч различных химических соединений и веществ. Среди них есть ядовитые и наркотические.

Никотиновые жвачки тоже доказали свою эффективность. Но проводником никотина в этом случае служит не кожа, а желудок и печень. За день необходимо употреблять около десяти пластинок. Причем, делать это стоит тоже по правилам. Не просто разжевывать, но и медленно рассасывать как леденец, чтобы никотин не успел слишком быстро выделиться. Курс длится два месяца.

Но перед использованием никотиновых пластырей или жвачек настоятельно рекомендуем обратиться к специалисту. Есть противопоказания!

КОРРЕКТИРУЕМ РАЦИОН

Для тех, кто уверен, что может справиться с зависимостью, не прибегая к помощи фармацевтики или просто хочет облегчить этот процесс, мы советуем пересмотреть свое меню. Да-да, ученые установили взаимосвязь между тягой к курению и тем, что мы едим. Итак, о продуктах-помощниках.

Во-первых, советуем пить больше воды. Вместе с ней из организма выводятся вредные вещества. Вслед за водой идет молоко – идеальный природный абсорбент. Он выводит из внутренних органов многочисленные яды и токсины.

Для того, чтобы восполнить нехватку витамина С, который у курильщиков разрушается очень быстро, доктор прописал употребление в больших количествах: апельсины, киви, лимоны и смородину. Эти плоды помогут повысить сопротивляемость организма никотину.

Есть в числе «природных помощников» и сельдерей. Считается, что он способен сделать вкус сигареты крайне неприятным. Из полезных свойств: нормализация кровяного давления, уменьшение никотиновой зависимости, улучшение состояния сосудов. Пусть этот овощ и принято считать «на любителя», но ради жизни без сигарет и здоровья его все же стоит попробовать.

ПОЗВОНИ СПЕЦИАЛИСТУ

Многие «завязать» с курением самостоятельно не в силах. Для того, чтобы помочь, желающим исцелиться, сегодня трудится целая армия специалистов. И самое главное, что к ним не всегда надо ходить. Они готовы проконсультировать вас даже по телефону.

Мы советуем обратиться в Консультативный телефонный центр в отказе от потребления табака (КТЦ). Звоните по телефону: 8-800-200-0-200 (звонок бесплатный). Даже если специалисты будут заняты в этот момент, не сомневайтесь, вам перезвонят. Для этого все входящие номера поступают в КТЦ по электронной почте.

Обратившимся в КТЦ психологи помогают: подготовиться ко дню отказа от курения, найти замену ритуалам курения, определить оптимальные пути преодоления зависимость. Здесь вас поддержат в самые трудные минуты борьбы с зависимостью.

Врачи со своей стороны проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа, дадут совет пациентам с различными заболеваниями.

Запомните, все в ваших руках. Без курения жизнь прекрасна!