Роспотребнадзор сообщил о росте заболеваемости ожирением, отметив, что сегодня от болезни страдают более половины россиян старше 30 лет.

Одиннадцатого октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечается Всемирный день борьбы с ожирением (World Obesity Day). В большинстве стран Европы ожирением страдает 15-25% взрослых. При этом в последнее время в мире наблюдается рост частоты ожирения у детей и подростков.

"Сегодня более половины россиян старше 30 лет страдают от излишнего веса и ожирения и кроме лишнего веса приобретают связанные с этим тяжелые неинфекционные заболевания: сердечно-сосудистые, онкологические, диабет. Принципиально понимать, что рост заболеваемости ожирением (в 2,3 раза по сравнению с 2012 годом), это не вопрос покупательной способности, а в первую очередь вопрос культуры питания", — говорится в сообщении.

Кроме того, ожирение уменьшает продолжительность жизни в среднем на три-пять лет при небольшом избытке веса, до 15 лет при выраженном ожирении. При этом практически в двух случаях из трех смерть человека наступает от заболевания, связанного с нарушением жирового обмена и ожирением.

Отмечается, что к 2030 по прогнозам ВОЗ до 41% всего населения будут иметь избыточный вес.

Роспотребнадзор советует гражданам, чтобы предотвратить развитие ожирения, снизить долю рафинированных продуктов и фастфуда в рационе, увеличить физические нагрузки, а также внедрить здоровое питание в школе и на работе.

Источник: https://ria.ru

Вот еще несколько рекомендаций по профилактике ожирения:

-   Необходимо снизить потребление алкогольных напитков. Они стимулируют аппетит, тем самым увеличивая количество съеденной пищи.

   Рекомендуется регулярно заниматься спортом. Даже 15 минут, потраченных на физические упражнения, помогут потратить калории и поддерживать организм в тонусе. Предпочтительны занятия в бассейне, легкий бег и езда на велосипеде.

-  Нельзя допускать запущенности хронических заболеваний. Особенно, если они отражаются на обмене веществ. Следует регулярно совершать профилактические визиты к врачам.

-    Очень важно следить за суточной нормой калорий. Она рассчитывается из расчета 22 ккал на 1 кг веса. Необходимо исключить из употребления жирную, мучную и сладкую пищу.

-      Контроль гормонального фона позволяет предотвратить нарушения эндокринной системы с вытекающими из этого осложнениями.

-      Устранение стресса и налаживание режима сна и отдыха помогут запустить обменные процессы, что ускорить процесс жиросжигания.

Чтобы определить причину ожирения врачи рекомендуют вести пациенту дневник питания. Благодаря Всемирному дню борьбы с ожирением, люди узнают о необходимости ведения здорового образа жизни. Это формирует правильное отношение к питанию. Мероприятия, посвященные этому дню, наталкивают на мысль об изменении рациона и внедрении физических нагрузок в повседневную жизнь.

Источник: https://holesterin.guru/ozhirenie/vsemirnyj-den-borby-ozhireniem/ © Holesterin.Guru