Многие опасаются, что потребуется много времени, чтобы почувствовать улучшение самочувствия, что бросить курить будет сложно из-за симптомов отмены.
Хотя отказ от курения — это трудно, преимущества для физического и психического здоровья того стоят. Польза для здоровья начинается уже через час. Чем раньше отказаться от употребления табака, тем быстрее снизится риск смертельных заболеваний, связанных с курением.
Спустя 20 минут после выкуривания последней сигареты частота сердечных сокращений снижается, артериальное давление начинает снижаться. Курение повышает артериальное давление в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Длительное курение ускоряет повреждение артерий, способствует развитию гипертонической болезни.
Всего через 12 часов без сигарет из организма выводится избыток угарного газа. Его уровень возвращается к норме, а уровень кислорода в организме увеличивается.
Сигаретный дым содержит много токсинов, включая окись углерода (угарный газ). Этот газ опасен и даже смертелен в больших дозах, он препятствует попаданию кислорода в лёгкие и кровь. При вдыхании больших доз за короткое время может наступить удушье от недостатка кислорода. Уже через 1 день после отказа от курения риск инфаркта миокарда уменьшается.
Курение повышает вероятность развития ишемической болезни сердца из-за снижения уровня “хорошего” холестерина. Кроме того, курение способствует образованию тромбов, увеличивая риск инсульта. Спустя сутки после отказа от курения артериальное давление становится устойчивым.
Кстати, за это короткое время уровень кислорода в организме повышается и выполнять физические упражнения становится легче. Двигательная активность важна для здоровья сердца. Через 2 дня после прекращения курения человек может заметить обострение обоняния и более яркие вкусовые ощущения.
Потеря этих ощущений —прямой результат воздействия табачного дыма на вкусовые и обонятельные рецепторы. Через 3 дня после отказа от курения уровень накопленного никотина в организме истощается.
Один из неприятных, но временных эффекторов отказа от курения — никотиновая абстиненция или синдром отмены. Примерно через 3 дня после последней выкуренной сигареты большинство людей становятся раздражительными, испытывают сильные головные боли и тягу закурить, поскольку организм только приспосабливается к жизни без никотина. Первая неделя обычно наихудшая при абстинентном синдроме, но с каждым днём становится легче. Симптомы никотиновой абстиненции достигают максимума в течение двух-трёх дней.
С синдромом отмены легче справиться, используя отвлекающие факторы, например, ходьбу или физические упражнения, пока ощущение не пройдёт. В течение месяца после прекращения курения зависимость пройдёт.
Во время курения меняется цвет зубов, появляется неприятный запах изо рта и растёт риск инфекций полости рта. В течение недели после прекращения курения разница будет ощутима. Уже через 1 месяц лёгкие функционируют гораздо лучше.
По мере увеличения объёма лёгких бывшие курильщики замечают уменьшение кашля и одышки. Повышается спортивная выносливость, легче даются бег и прыжки. В течение следующих нескольких месяцев после отказа от курения кровообращение продолжает улучшаться.
Никотин оказывает сильное сосудосуживающее действие, что влияет практически на все системы органов в организме. Без эффективной доставки кислорода и питательных веществ или удаления углекислого газа и токсинов из тканей посредством кровообращения функции органов страдают.
Отказ от курения улучшает кровообращение, повышает уровень кислорода и снижает воспаление — всё это укрепляет иммунную систему, поэтому становится легче бороться с простудой и другими заболеваниями. Через три месяца после прекращения курения у женщин может улучшиться фертильность.
Курение негативно сказывается на фертильности женщины: возрастает риск выкидыша и преждевременных родов, а также снижается способность к зачатию. Через 9 месяцев после прекращения курения дышать гораздо легче.
Сигаретный дым больше воздействует на реснички (мерцательный эпителий), выстилающие бронхи. Эти структуры помогают выталкивать слизь из лёгких и помогают бороться с инфекциями. Слизь начинает отходить гораздо легче.
Примерно в это же время многие бывшие курильщики замечают снижение частоты лёгочных инфекций, потому что реснички полноценно выполняют свою работу. Через год после отказа от курения риск развития ишемической болезни сердца снижается вдвое. Он будет уменьшаться и далее.
Сигареты содержат токсины, которые вызывают сужение артерий и кровеносных сосудов. Эти же токсины увеличивают вероятность образования тромбов. Риск инсульта снижается и будет продолжать снижаться в течение следующих 10 лет. Спустя 10 лет шансы человека заболеть раком лёгких и умереть от него сокращаются примерно вдвое по сравнению с теми, кто продолжает курить.
Риск развития рака полости рта, горла или поджелудочной железы значительно меньше. После 15 лет отказа от курения вероятность развития ишемической болезни сердца эквивалентна некурящему. Через 20 лет риск смерти от причин, связанных с курением, включая заболевания лёгких и рак, падает до уровня человека, который никогда в жизни не курил.
Отказ от курения может увеличить продолжительность жизни на целых 10 лет. Отказ от курения полезен для здоровья в любом возрасте, независимо от стажа курения!
14 октября с 13.00 до 18.00 Уполномоченный по правам человека в Санкт-Петербурге совместно с Центральной городской публичной библиотекой им. В. В. Маяковского приглашают петербуржцев старшего поколения посетить мероприятие и получить индивидуальные консультации у специалистов и юристов.
Специалисты государственных организаций и юристы будут консультировать по вопросам:
- мер социальной поддержки инвалидов, ветеранов, пенсионеров;
- оказания медицинских услуг учреждениями здравоохранения;
- признания граждан инвалидами и нуждающимися в социальном обслуживании;
- получения льготного лекарственного обеспечения, высокотехнологичной медицинской помощи;
- санаторно-курортного лечения, обеспечения техническими средствами реабилитации;
- наследования;
- защиты прав потребителей;
- жилищным и имущественным вопросам.
Дополнительную информацию можно получить в Центре деловой и социально-правовой информации ЦГПБ им. В. В. Маяковского по телефону 246-64-54 (вторник — суббота: 12.00 – 20.00).
Адрес проведения мероприятия: наб. реки Фонтанки, д. 44
07.10.2022
Юные помощники из трудового отряда МБУ «Зеленый слон» помогли восстановить контейнерную площадку на Кирилловской улице.
Контейнерная площадка во дворе дома №1 по Кирилловской улице силами наших ребят преобразилась за несколько часов и, несмотря на темный цвет, органично влилась в общий ландшафт.
Напомним, трудовые отряды «Зеленого слона» занимались благоустройством МО Смольнинское все лето, а осенью по просьбе ребят глава округа Григорий Ранков поручил продлить их работу.
#МО_Смольнинское #Смольнинское_МО #СмольнинскоеМО #МОСмольнинское #Смольнинское #Ранков #кадр_дня_смольнинское #не_проходим_мимо_смольнинское #АдминистрацияМОСмольнинское #МОСмольнинское_Администрация
06.10.2022
Отдел благоустройства МО Смольнинское в ходе мониторинга детских площадок на территории округа и по заявкам жителей оперативно отремонтировал пострадавшее от хулиганов оборудование.
На детской площадке, расположенной на Очаковской улице, 3, специалисты МО Смольнинское собственными силами произвели монтаж ручек на качелях.
Также отдел благоустройства незамедлительно восстановил деревянное половое перекрытие на детской площадке на Суворовском проспекте, 56.
По поручению главы округа Григория Ранкова специалисты отделов МО Смольнинское ежедневно проводят мониторинг территории муниципалитета, принимают заявки и жалобы от жителей, в кратчайшие сроки решают возникшие вопросы и проблемы.
#МО_Смольнинское #Смольнинское_МО #СмольнинскоеМО #МОСмольнинское #Смольнинское #Ранков #кадр_дня_смольнинское #не_проходим_мимо_смольнинское #АдминистрацияМОСмольнинское #МОСмольнинское_Администрация
Сегодня 70-летний юбилей у президента Российской Федерации Владимира Владимировича Путина!
От лица муниципального образования Смольнинское поздравляем с юбилеем!
Желаем здоровья и успехов!
Стратегия развития территориального общественного самоуправления в Российской Федерации до 2030 года - документ, предусматривающий создание единой нормативной базы функционирования ТОС, а также набор и обучение активистов, а также набор и обучение активистов, принята на заседании общенационального собрания ТОС в Общественной палате РФ.
Стратегия развития ТОС до 2030 года дает четкое понимание, как можно и нужно выстраивать работу на всех уровнях: от территории двора до всего муниципалитета, от муниципалитета до субъекта, от субъекта до страны.
Территориальное общественное самоуправление - это объединение инициативных граждан, при помощи которого они могут решать широкий круг вопросов, направленных на улучшение качества жизни. В частности, участники объединения могут создавать проекты и программы развития соответствующей территории, принимать решения о благоустройстве дворов вокруг своих домов, о ремонте дорог и тротуаров, о защите экологии и объектов культурного наследия. Деятельность таких структур, как правило, финансируется за счет средств жителей. Деньги на реализацию конкретных проектов ТОС может получить из местных бюджетов, также члены ТОС могут претендовать на грантовую поддержку.
С текстом документа можно ознакомится на сайте Общенациональной Ассоциаии ТОС - https://www.oatos.ru/tos-2030
Так же на сайте представлен образовательный раздел для активистов, план реализации стратегии и все последние новости о работе ТОСов по всей России.
Территориальное общественное самоуправление - это объединение инициативных граждан, при помощи которого они могут решать широкий круг вопросов, направленных на улучшение качества жизни. В частности, участники объединения могут создавать проекты и программы развития соответствующей территории, принимать решения о благоустройстве дворов вокруг своих домов, о ремонте дорог и тротуаров, о защите экологии и объектов культурного наследия. Деятельность таких структур, как правило, финансируется за счет средств жителей. Деньги на реализацию конкретных проектов ТОС может получить из местных бюджетов, также члены ТОС могут претендовать на грантовую поддержку.
06/10/2022
Потребителями образовательных услуг дошкольных образовательных учреждений выступают, как правило, дети и родители. Обратите внимание, что б Ваш ребенок получал все самое необходимое. Например вода.
Управление Роспотребнадзора по городу Санкт-Петербургу напоминает, что у обучающихся должен быть обеспечен свободный доступ к питьевой воде в течение всего времени их пребывания в образовательной организации.
В соответствии с требованиями новых санитарных правил 2.3/2.4.3590-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организации общественного питания населения» питьевой режим для детей в образовательной организации должен быть организован посредством установки стационарных питьевых фонтанчиков, устройств для выдачи воды, выдачи упакованной питьевой воды или с использованием кипяченой питьевой воды. Чаша фонтанчика должна ежедневно обрабатываться с применением моющих и дезинфицирующих средств.
Конструктивные решения стационарных питьевых фонтанчиков должны предусматривать наличие ограничительного кольца вокруг вертикальной водяной струи, высота которой должна быть не менее 10 см.
При организации питьевого режима с использованием бутилированной воды образовательная организация должна быть обеспечена достаточным количеством чистой посуды (стеклянной, фаянсовой – в обеденном зале и одноразовых стаканчиков – в учебных и спальных помещениях), а также отдельными промаркированными подносами для чистой и использованной стеклянной или фаянсовой посуды; контейнерами — для сбора использованной посуды одноразового применения.
При использовании установок с дозированным розливом питьевой воды, расфасованной в емкости, предусматривается замена емкости по мере необходимости, но не реже 1 раза в 2 недели.
При отсутствии централизованного водоснабжения в населенном пункте организация питьевого режима обучающихся осуществляется только с использованием воды, расфасованной в емкости, при условии организации контроля розлива питьевой воды.
Бутилированная вода, поставляемая в образовательные организации, должна иметь документы, подтверждающие ее происхождение, качество и безопасность.
Источник: 78.rospotrebnadzor.ru
06/10/2022
Проект стартовал в конце апреля этого года и стал реакцией на запросы студентов, а вернее, студенток, о поддержке в карьерном старте.
75 женщин-лидеров из разных сфер экономики стали наставницами сотни студенток 63 российских вузов. В течение нескольких месяцев они вместе работали над социально значимыми проектами.
Цель проекта - вовлечь молодых женщин в предпринимательское дело. По данным экспертов, сегодня всего 7 процентов девушек в возрасте от 18 до 25 лет настроены идти в бизнес или уже им занимаются. Это очень мало.
- Студенчество - такая среда, которая всегда требует изменений и драйва, особенно если в проект вовлечены те студентки, которые уже выбрали для себя предпринимательское направление и хотят в этом деле совершенствоваться, - отметила идейный вдохновитель проекта "Женщины: Школа наставничества", заместитель министра науки и высшего образования РФ Елена Дружинина.
В финал первого сезона вышли пять наиболее ярких проектов.
Среди них, например, программа студенческих экскурсий "Открываем театр" от магистра МГТУ "СТАНКИН" Сабины Рзаевой. Ее цель - приобщать молодежь к классическому театральному искусству и развивать в стране такое направление, как театральный туризм. Экскурсии стартуют уже в ноябре. Студентка МГЮУ им. Кутафина Кристина Воробьева предложила внедрять инновационные методы идентификации новорожденных в роддомах. А Софья Кузнецова из РГГУ представила проект "Семья.Страна.Мир", который поможет привить тенденцию развития семейных ценностей подрастающему поколению.
Уже начался сбор заявок на второй сезон проекта, в котором появятся три новых основных трека: бизнес, креативные индустрии, наука и технологии.
Подробнее узнать о проекте и подать заявку можно на сайте Министерства науки и высшего образования Российской Федерации - https://minobrnauki.gov.ru/action/proekt_jenschini_shkola_nastavnichestva/
"Женщины: Школа наставничества" - это уникальная возможность для всех студенток получить персональные рекомендации и опыт от успешных женщин-лидеров России.
Этапы проекта
-
Кто может принять участие в проекте?
Конкурсантом проекта может стать девушка от 18 до 35 лет включительно из числа обучающихся программ бакалавриата, специалитета или магистратуры образовательных организаций высшего образования Российской Федерации.
Такое мнение высказали большинство россиян в исследовании Научно-технического центра «Перспектива». Специалисты опросили жителей городов, студентов и школьников на тему волонтёрства и добровольчества.
Практически все интервьюируемые знали о том, кто такие добровольцы и были согласны, что их работа актуальна. При этом чаще всего в качестве примеров опрошенные называли объединения «ЛизаАлерт», «Волонтёры Победы», «Волонтёры-медики» и вспоминали имя российской правозащитницы и общественного деятеля Елизаветы Глинки.
12,6% опрошенных жителей городов готовы заняться волонтёрской деятельностью, а 37,2% не исключают эту возможность. Но о том, как включиться в этот процесс, знают лишь 16,9% интервьюированных.
«Респонденты отмечают, что даже при желании очень сложно найти информацию о проводимых волонтёрских мероприятиях», — отмечают авторы исследования.
Также со стороны населения есть недоверие к работе НКО и добровольческих организаций.
«Опрошенные связывают недоверие населения к деятельности НКО и добровольческих организаций, в первую очередь, с плохой рекламной кампанией. По их мнению, необходимо чаще и подробнее предоставлять населению отчёты и иную информацию о деятельности добровольческих организаций», — указано в исследовании.
Среди опрошенных студентов информированность о волонтёрстве выше, чем среди других жителей городов (61,4%).
Учащиеся вузов из Северо-Западного (87,7%) и Сибирского (84,2%) федеральных округов чаще других готовы присоединиться к добровольческой деятельности. Им бы хотелось помогать бездомным животным и приютам, детям-сиротам, заниматься экологическим волонтёрством, благоустройством территорий, спортивными мероприятиями и продвижением здорового образа жизни. А вот защищать гражданские и политические права готовы всего 2%. Ещё меньше молодёжь хочет помогать людям без определенного места жительства (1,6%)
Авторы опроса также поговорили и со школьниками и выяснили, что каждый четвёртый из них занимается добровольчеством хотя бы время от времени.
С более подробной информацией об исследовании можно познакомиться на сайте Добро.Университета.
Источник: dobro.press
В конце сентября в Петербурге состоялась IV Всероссийская научно-практическая конференция «Геодезия, картография, геоинформатика и кадастры. Производство и образование».
Конференция объединила практикующих специалистов в области геодезии и картографии, землеустройства и кадастра, а также преподавателей ведущих отраслевых вузов. Управление Росреестра по Санкт-Петербургу представили заместитель руководителя Андрей Юлов и начальник отдела геодезии и картографии Ирина Спиридонова.
На пленарном заседании с приветственным словом к участникам обратился Андрей Юлов:
«Вопросы, затрагиваемые сегодня на конференции, актуальны и для Росреестра. Эффективное использование земель, проектирование и строительство инженерных сооружений, зданий, дорог, промышленных объектов начинается с профильных специалистов, от качества работы которых во многом зависит и весь дальнейший процесс. Таким образом, развитие отрасли геодезии и картографии имеет важное значение для экономики всей нашей страны».
Участники конференции обменялись опытом использования спутниковых и цифровых технологий, применения беспилотных авиационных комплексов для оперативного решения задач. Доцент кафедры картографии и геоинформатики Санкт-Петербургского государственного университета Сергей Тюрин, председательствующий на заседании конференции, подчеркнул:
«Вопросы формирования кадрового обеспечения специалистами в области пространственных данных с необходимым уровнем компетенций являются наиболее востребованными в современном быстроменяющемся мире в условиях развития цифровой экономики».
Росреестр принимает участие в развитии отрасли. В 2021 году ведомство выступило с инициативой социально - экономического развития «Национальная система пространственных данных» с целью обновления инфраструктуры и формирования комфортной среды для граждан и бизнеса. Данная инициатива была поддержана Правительством Российской Федерации и легла в основу утвержденной государственной программы. Разрабатывается уникальная отечественная цифровая платформа и удобные для всех пользователей сервисы, проводится реинжиниринг процессов картографирования и оцифровки.
В рамках конференции прошли торжественные мероприятия, посвященные 30-ю Санкт-Петербургской Ассоциации геодезии и картографии, 100-летию Санкт-Петербургского колледжа геодезии и картографии и 90-летию кафедры картографии и геоинформатики Санкт-Петербургского Государственного Университета.
Начальнику отдела геодезии и картографии Управления Росреестра Ирине Спиридоновой вручена почетная грамота за активную работу в составе редколлегии Ассоциации и Комиссии геодезии и картографии по охране геодезических пунктов.
Материал подготовлен Управлением Росреестра по Санкт-Петербургу:
8 (812) 654-64-30
Госсуслуги ПОС
График работы:
Понедельник - Четверг:
с 09-00 до 17-30
Пятница:
с 09-00 до 17-00
Технический перерыв:
с 13-00 до 14-00
телефон секретаря
274-54-06
Часы приема отдела опеки и попечительства
понедельник
с 10-00 до 13-00
четверг
с 14-00 до 17-30
График приема отделов Администрации
График приема депутатов
Меню
Госсуслуги обращения
Информация
