Помимо внутреннего губительного воздействия, курение негативно сказывается и на внешности курящего. Дефицит кислорода и питательных веществ, а также обезвоживание делает кожу дряблой и сухой. 

Попадание в организм никотина приводит к сужению сосудов и артериол, которые обеспечивают питание и дыхание кожных покровов. Спазмы, вызываемые периодическим суживанием сосудов, провоцируют кислородное голодание, плохое поступление в кожу питательных веществ, что ухудшает способности к регенерации. А это очень важно, так как эпидермис регулярно обновляется, благодаря чему происходит заживление ран и ссадин, также поддерживается упругость и свежесть кожи.

Содержащиеся в дыму от сигарет ядовитые вещества совместно с никотином способствуют разрушению коллагеновых волокон кожи. В результате чего теряется ее упругость и эластичность, кожный покров становиться тоньше, появляется заметная сухость, образуются морщины.

В результате того, что кислород, который должен поступать в кровь, заменяется на оксид углерода и распространяется по кровеносной системе, у организма развивается кислородное голодание. Кожа и органы не получают необходимое количество кислорода, что ухудшает их состояние и работу.

С каждой выкуренной пачкой внешность курильщика ухудшается. На лицах курящих женщин изменения более заметны, чем на мужских. Связано это с тем, что кожный покров у женщин более нежный и тонкий, для того, чтобы его восстановить, потребуется приложить немало усилий.

Первое время от ядовитых и токсичных веществ, входящих в состав сигарет, кожа испытывает с непривычки стресс. Чем дольше курит человек, тем сильнее на нем это сказывается.

Для борьбы с несовершенствами приходиться прибегать к помощи немалого арсенала косметических средств. Уход за кожей курящего человека более сложный, чем за внешностью человека некурящего и ведущего здоровый образ жизни.

Описанный ниже список недостатков внешности раскрывает, что значит «лицо курильщика»:

• Неровный тон кожи. Курение приводит к нарушению кровообращения, в результате – полезные вещества и кислород не поступают, цвет лица портится, приобретая бледновато-желтый оттенок.
• Желтизна кожи. Желтый цвет кожи лица вызван теми же последствиями курения, что и неровность цвета: сужение сосудов, нарушение кровообращения. Помимо лица, желтеют ногти, зубы, ногти и пальцы рук.
• Мимические морщины. Курильщики страдают от преждевременного появления мимических морщин вокруг глаз и носогубной части лица. Это вызвано тем, что при выдыхании сигаретного дыма, им приходится прищуриваться и складывать губы трубочкой.
• Отвисание кожи. В связи с тем, что при курении происходит разрушение коллагена и эластина, кожа теряет свою упругость и отвисает, а морщины становятся глубже.
• Черные точки и прыщи. Попадание веществ, содержащихся в сигаретном дыму на кожу, забивает поры, что способствует образованию воспалительных процессов и появлению черных точек на лице.
• Сосудистая сетка на лице. Кожный покров лица, в результате постоянного воздействия никотина, страдает от нормальной циркуляции крови, кожа становиться тоньше и мелкие сосудики становятся заметны, образуя на лице мелкую сеточку.
• Пигментные пятна. От курения кожа подвержена более сильному воздействию ультрафиолетовых лучей, что способствует появлению пигментных пятен.
• Синяки под глазами. Курящий человек подвергает свои сосуды и сердце дополнительной нагрузке, так как сосуды сужаются. Это приводит к повышенному давлению и напряжению стенок сосуд, внешнее проявление этого — сиреневатые круги под глазами.
• У курильщика наблюдается сухость кожных покровов. Даже если до курения кожа была жирной, то постоянное воздействие на нее дыма и оседание вредных составляющих ее очень высушивают.

Помимо несовершенств внешности курильщик может заполучить серьезные заболевания:

• Болезнь Венсана. Заболевание, поражающее слизистую оболочку, из-за него происходит отмирание эпителия десен.
• Меланома. Через перекуры на улице, губы и слизистая рта курильщика подвержены воздействию солнечных лучей и высоких температур дыма от сигарет, это травмирует клетки кожи и ведет к образованию злокачественных опухолей, быстро распространяющих метастазы на другие органы. У курильщиков болезнь прогрессирует в два раза быстрее, смертельный исход также более вероятен.
• Онкология в ротовой полости и на губах. В 75 раз чаще, чем некурящие люди, курильщики заполучают онкологию.

Как меняется внешность после отказа от курения?

Выведение никотина из организма начинается практически сразу после того, как была выкурена сигарета. Получается, что если курильщик решает избавиться от вредной привычки, то у него есть все шансы восстановить организм и внешность за короткое время. Итак, что происходит с кожей лица, когда бросаешь курить?

Изменения кожи лица после отказа от курения по дням и неделям:

• Через 12 часов без сигарет происходит восстановление легких, выравнивается дыхание, исчезает бронхоспазм. В результате чего, кожный покров лучше обеспечивается кровью, цвет лица становиться более здоровым.
• Через 24 часа увеличивается количество кислорода в крови, а содержание углекислого газа снижается. Питательные вещества начинают интенсивнее поступать в кожу, она делается чище. Появление прыщей прекращается. Возможно образование новых высыпаний – это значит, что выводятся токсины, скопившиеся за период курения.
• Через 4 дня большая часть токсических веществ выводится, запахи изо рта и от тела пропадают. Не исключено повышенное потоотделение, таким образом через поры организм удаляет вредные вещества.
• По истечению 7 дней пищеварительная система восстанавливается, количество токсинов в организме сильно снижается и кровь очищается.
• Через 1 месяц цвет лица значительно улучшается, повышается эластичность кожи, разглаживаются мелкие мимические морщины, образовавшиеся в следствие курения.
• Через 1,5-2 месяца совсем исчезнет нездоровый цвет лица, появится румянец, количество коллагена и эластина в коже повысится, делая ее более упругой, прыщики исчезнут.

Получается, что на восстановление после отказа от такой пагубной привычки как курение, коже необходимо 1,5-2 месяца. Это для мужчин и женщин с небольшим стажем курения, для заядлых курильщиков период регенерации может увеличиться в два раза.

Для того чтобы помочь эпидермису скорей восстановиться, делайте косметические процедуры и следует правилам:

• Умывание. Полезно умываться прохладной водой.
• Питание. Правильно сбалансированное питание способствует выведению канцерогенов, отложившихся в организме за период курения.
• Питьевой режим. Важно поддерживать водный баланс организма, употребляйте воду за полчаса до еды и через час-два после.
• Физическая активность. Спорт способствует улучшению кровообращения, то есть более быстрому выведению токсинов из организма.
• Свежий воздух. Прогулки и регулярное проветривание помещения благоприятно сказывается на организме.

Если человек бросив курить, не видит ни каких изменений в своем состоянии, отсутствуют улучшения кожи, то следует обратиться за консультацией к врачу.

Каждый перекур приближает вас к изнеможенному и морщинистому лицу, в то время, как каждый день без сигареты понемногу возвращает здоровье и ведет к цветущему виду.

Иногда достаточно лишь один раз попробовать сигарету для того, чтобы курение навсегда стало пристрастием, крадущим здоровье, время и деньги. К счастью, последние годы в моду вошел здоровый образ жизни или сокращенно ЗОЖ. На этой волне многие, и жители нашего округа не исключение, приняли для себя решение распрощаться с пагубными привычками. И в первую очередь, это коснулось курения. Если вы в их числе, тогда вы попали по адресу. Надеемся, вам пригодятся наши советы.

НЕ УДИВЛЯЙТЕСЬ, НИКОТИН – В ПОМОЩЬ

В какой-то степени об этих способах избавления от курения можно сказать «клин клином вышибается». Речь идет об использовании никотиновых пластырей и жвачек. Сегодня их множество на полках аптек. Главное здесь следовать инструкции по применению. Иначе деньги будут выброшены на ветер.

Начнем с пластырей. Они справляются со своей задачей за 7-9 недель). Каков же принцип их действия. Как правило, за то время, которое пластырь находится на коже (от 12 до 15 часов), в кровь человек получает столько же никотина, сколько содержится в одной пачке сигарет. Поэтому производители предупреждают, что в случае выкуривания после этого сигареты возможна передозировка.

Вы спросите, в чем же отличие, ведь никотин так или иначе попадает в организм. Можете не переживать по этому поводу. Никотин, содержащийся в пластырях, не связан с белками плазмы крови, и поэтому не так вреден. В случае с сигаретами, опасность представляют дополнительные элементы, из которой она состоит. А это ни много ни мало - около четырех тысяч различных химических соединений и веществ. Среди них есть ядовитые и наркотические.

Никотиновые жвачки тоже доказали свою эффективность. Но проводником никотина в этом случае служит не кожа, а желудок и печень. За день необходимо употреблять около десяти пластинок. Причем, делать это стоит тоже по правилам. Не просто разжевывать, но и медленно рассасывать как леденец, чтобы никотин не успел слишком быстро выделиться. Курс длится два месяца.

Но перед использованием никотиновых пластырей или жвачек настоятельно рекомендуем обратиться к специалисту. Есть противопоказания!

КОРРЕКТИРУЕМ РАЦИОН

Для тех, кто уверен, что может справиться с зависимостью, не прибегая к помощи фармацевтики или просто хочет облегчить этот процесс, мы советуем пересмотреть свое меню. Да-да, ученые установили взаимосвязь между тягой к курению и тем, что мы едим. Итак, о продуктах-помощниках.

Во-первых, советуем пить больше воды. Вместе с ней из организма выводятся вредные вещества. Вслед за водой идет молоко – идеальный природный абсорбент. Он выводит из внутренних органов многочисленные яды и токсины.

Для того, чтобы восполнить нехватку витамина С, который у курильщиков разрушается очень быстро, доктор прописал употребление в больших количествах: апельсины, киви, лимоны и смородину. Эти плоды помогут повысить сопротивляемость организма никотину.

Есть в числе «природных помощников» и сельдерей. Считается, что он способен сделать вкус сигареты крайне неприятным. Из полезных свойств: нормализация кровяного давления, уменьшение никотиновой зависимости, улучшение состояния сосудов. Пусть этот овощ и принято считать «на любителя», но ради жизни без сигарет и здоровья его все же стоит попробовать.

ПОЗВОНИ СПЕЦИАЛИСТУ

Многие «завязать» с курением самостоятельно не в силах. Для того, чтобы помочь, желающим исцелиться, сегодня трудится целая армия специалистов. И самое главное, что к ним не всегда надо ходить. Они готовы проконсультировать вас даже по телефону.

Мы советуем обратиться в Консультативный телефонный центр в отказе от потребления табака (КТЦ). Звоните по телефону: 8-800-200-0-200 (звонок бесплатный). Даже если специалисты будут заняты в этот момент, не сомневайтесь, вам перезвонят. Для этого все входящие номера поступают в КТЦ по электронной почте.

Обратившимся в КТЦ психологи помогают: подготовиться ко дню отказа от курения, найти замену ритуалам курения, определить оптимальные пути преодоления зависимость. Здесь вас поддержат в самые трудные минуты борьбы с зависимостью.

Врачи со своей стороны проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа, дадут совет пациентам с различными заболеваниями.

Запомните, все в ваших руках. Без курения жизнь прекрасна!

В соответствующем документе, опубликованном на сайте Правительства РФ, говорится, что правила распространяются на электронные курительные изделия, включая электронные кальяны. После принятия поправок их использование в общественных местах будет наказываться таким же штрафом, как и за курение сигарет, то есть от 500 до 1500 рублей.

Электронные кальяны нельзя  курить в заведениях общественного питания. В российском Минздраве отметили, что такие устройства также содержат никотин и вызывают зависимость, поэтому нельзя утверждать, что эти изделия могут быть использованы как средства отказа от табака.